Trening intensywny

Dumbbell Training

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Brian Bulgin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

One Arm Dumbbell Row

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Transition

1 minuta

Seria 3: 4 rund

One Arm Seated Dumbbell Press

One Arm Seated Dumbbell Press

1 minuta

Seated Preacher Curls

Seated Preacher Curls

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Transition

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

30 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Transition

1 minuta

Seria 7: 4 rund

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Torso Twists

Dumbbell Torso Twists

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Dumbell Workout

Dumbell Workout

6 min 30 sek, Umiarkowany

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

21 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 1 sek,

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Intensywny

Full On Dumbbell Workout

Full On Dumbbell Workout

27 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Calisthenics!

Intensywny

10 min

Full Body

Pull Up Bar

Carnivals Workout

Umiarkowany

5 min

Core

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Home Workout

Dla początkujących

31 min

Shoulders

Abs & Legs

Intensywny

50 min

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało