Trening umiarkowany

Dumbell Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Tijmen Velden

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

40 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

Dumbbell Shrug

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

40 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sek

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 sekundy

Powiązane treningi

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

21 min 30 sek, Umiarkowany

Dumbell Workout

Dumbell Workout

25 min 30 sek, Umiarkowany

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

18 minuty, Umiarkowany

Dumbell Workout

Dumbell Workout

21 min 56 sek, Umiarkowany

Dumbell Workout

Dumbell Workout

29 min 52 sek, Intensywny

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping Jacks

60 sek

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało