Trening intensywny

Abs & Legs

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

3 minuty

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Transition

1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund

Sit-Ups

45 sekundy

Oblique V-Sits

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Transition

1 min 30 sek

Seria 5: 4 rund

Wall Sit

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Transition

1 min 30 sek

Seria 7: 4 rund

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 sekundy

Barbell Squats

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

Transition

1 min 30 sek

Seria 9: 4 rund

Torso Twists

30 sekundy

Pistols

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 10: 1 runda

Transition

1 min 30 sek

Seria 11: 4 rund

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

51 min 36 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Clean Circuit (Advanced)

Clean Circuit (Advanced)

15 min 30 sek, Intensywny

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

38 minuty, Intensywny

Crossfit At The Box 32

Crossfit At The Box 32

4 min 46 sek, Intensywny

Mikey's Iron Fit Finisher 3

Mikey's Iron Fit Finisher 3

8 min 45 sek, Intensywny

Armed And Ready!

Armed And Ready!

55 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Calisthenics!

Intensywny

10 min

Full Body

Pull Up Bar

Carnivals Workout

Umiarkowany

5 min

Core

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Home Workout

Dla początkujących

31 min

Shoulders

Chest & Shoulders

Intensywny

50 min

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało