Trening intensywny

Chest & Shoulders

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

5 Way Push Ups

45 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Transition

1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 sekundy

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Transition

1 min 30 sek

Seria 5: 4 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Transition

1 min 30 sek

Seria 7: 4 rund

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 8: 1 runda

Transition

1 min 30 sek

Seria 9: 4 rund

Inverted Wall Push Ups

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 10: 1 runda

Transition

1 min 30 sek

Seria 11: 4 rund

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sek, Intensywny

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 min 57 sek, Umiarkowany

44 min 9 sek, Intensywny

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

38 min 57 sek, Umiarkowany

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Carnivals Workout

Umiarkowany

5 min

Core

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Back & Biceps

Intensywny

50 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Abs & Legs

Intensywny

50 min

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało