Trening umiarkowany

Barry's Workout

Umiarkowany Duration 46 minuty

Dodane przez Stephanie Delgado

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

1 minuta

Run

1 minuta

Jog

1 minuta

Run

1 minuta

Sprint

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squat With Front Raises

1 minuta

Flutter Kicks

30 sekundy

Squats With Front Raises

1 minuta

Flutter Kicks

30 sekundy

Forearm Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Run With Incline

1 minuta

Increase Incline

1 minuta

Increase Incline

1 minuta

Increase Incline

1 minuta

Increase Incline

1 minuta

Lunge

1 minuta

V Ups

30 sekundy

Lunge

1 minuta

Vups

30 sekundy

Lunge

1 minuta

Plank With Twist

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Jog

1 minuta

Run

45 sekundy

Jog

30 sekundy

Run

45 sekundy

Jog

30 sekundy

Plie Squats

1 minuta

Bicycles

30 sekundy

Plie Squats

1 minuta

Bicycle Kicks

30 sekundy

Fast Overhead Press

30 sekundy

Plie Squats

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 5: 1 runda

In And Outs

30 sekundy

V Ups

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Up And Downs

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Bicyle

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Jog

15 minuty

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

23 min 45 sek, Umiarkowany

Home Workout 26

Home Workout 26

35 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Sprint

Umiarkowany

28 min

Legs

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Trx Week 1/2

Intensywny

29 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Cardio, Legs And Core

Umiarkowany

37 min

Lower Body

Trx Crazy Combo

Umiarkowany

31 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało