Trening umiarkowany

Barry's Workout

Umiarkowany Duration 46 minuty

Dodane przez Stephanie Delgado

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

1 minuta

Run

1 minuta

Jog

1 minuta

Run

1 minuta

Sprint

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squat With Front Raises

1 minuta

Flutter Kicks

30 sekundy

Squats With Front Raises

1 minuta

Flutter Kicks

30 sekundy

Forearm Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Run With Incline

1 minuta

Increase Incline

1 minuta

Increase Incline

1 minuta

Increase Incline

1 minuta

Increase Incline

1 minuta

Lunge

1 minuta

V Ups

30 sekundy

Lunge

1 minuta

Vups

30 sekundy

Lunge

1 minuta

Plank With Twist

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Jog

1 minuta

Run

45 sekundy

Jog

30 sekundy

Run

45 sekundy

Jog

30 sekundy

Plie Squats

1 minuta

Bicycles

30 sekundy

Plie Squats

1 minuta

Bicycle Kicks

30 sekundy

Fast Overhead Press

30 sekundy

Plie Squats

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 5: 1 runda

In And Outs

30 sekundy

V Ups

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Up And Downs

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Bicyle

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Jog

15 minuty

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

23 min 45 sek, Umiarkowany

Home Workout 26

Home Workout 26

35 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Sprint

Umiarkowany

28 min

Legs

No Equipment

Knee Fat Begone

Umiarkowany

27 min

TRx

Intensywny

53 min

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

TRX HIIT

Intensywny

47 min

Trx Crazy Combo

Umiarkowany

31 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało