3 Rounds

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Jay Ninja

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Opis

Oh yeah, 3 rounds, 5 minute each

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shadow Boxing

5 minuty

Rest

1 minuta

Shadow Boxing

5 minuty

Rest

1 minuta

Shadow Boxing

5 minuty

Powiązane treningi

5 Round Champion

29 minuty, Intensywny

Boxing

8 minuty, Intensywny

Boxing

17 min 5 sek, Intensywny

3 Rounds Of Shadow Boxing

10 minuty, Umiarkowany

Box

10 minuty, Intensywny

Shadow Boxing

47 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Time To Stretch, Karate Style!

Umiarkowany

28 min

Back

Presses

Intensywny

2 min

Shoulders

Dumbbells

Perfect Plank

Intensywny

60 sek

Core

One Minute Splits!

Intensywny

60 sek

Legs

Sit Ups With Medicine Ball!

Intensywny

45 sek

3 Rounds

Oh yeah, 3 rounds, 5 minute each

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

The Survivor

Time To Stretch, Karate Style!

Presses

Perfect Plank

One Minute Splits!

Sit Ups With Medicine Ball!

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+