Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Valencia Smith

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minuty

Pull-ups

2 minuty

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

2 minuty

Fast Rowing

5 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minuty

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 minuty

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

2 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty,

9 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Leg Day + Pull Ups

Leg Day + Pull Ups

46 min 15 sek, Intensywny

32 min 12 sek, Intensywny

30 min 8 sek, Intensywny

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

47 min 50 sek, Intensywny

26 min 24 sek, Dla początkujących

Crossfit At The Box 52

Crossfit At The Box 52

14 min 57 sek, Intensywny