Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Flow Yoga

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Alexandra Leigh
 		    Dodane przez Alexandra Leigh
Flow Yoga
Tagi
Treningi Pleców
Opis

❤️

Exercises

Seria 1: 3 rund
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 sekundy
Mountain Pose
15 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 sekundy
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 sekundy
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Cobra
Cobra
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Cobra
Cobra
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
15 sekundy
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 sekundy
Mountain Pose
15 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 sekundy
Right Triangle
Right Triangle
15 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
15 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 sekundy
Right Warrior 3
Right Warrior 3
15 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
5 sekundy
Left Warrior III
Left Warrior III
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 sekundy
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
14 min 10 sek, Dla początkujących
Yoga Start
Yoga Start
12 min 20 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
27 min 50 sek, Umiarkowany
My Yoga
My Yoga
6 min 20 sek,
Basic Yoga
Basic Yoga
3 min 15 sek, Dla początkujących
Yogi Yoga
Yogi Yoga
17 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Fat Loss

Fat Loss

Intensywny 36 min  
Fresh Start

Fresh Start

Umiarkowany 31 min  
Back  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Way of The Sword 2

Way of The Sword 2

Umiarkowany 38 min  
Shoulders  
Raja Yoga

Raja Yoga

Dla początkujących 32 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe