Trening intensywny

Pure Insanity

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dominic Pinkett

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Fast Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Rest

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 10 sek, Intensywny

5 min 55 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

7 min 5 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało