Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back/BI/ABS Circuit

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine

Corey Feno
 		    Dodane przez Corey Feno
Back/BI/ABS Circuit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Body Hammer Curl
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Seated Rotation for Abs
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
51 minuty, Intensywny
Back, Bicep, Abs
Back, Bicep, Abs
14 minuty, Umiarkowany
Back, Biceps, & Abs
Back, Biceps, & Abs
2 min 36 sek, Intensywny
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 min 54 sek, Umiarkowany
RE Back/Biceps and Abs
RE Back/Biceps and Abs
43 min 50 sek, Umiarkowany
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
47 min 1 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Elliptical Intervals 20

Elliptical Intervals 20

Umiarkowany 20 min  
10 Minute Sprint Intervals

10 Minute Sprint Intervals

Intensywny 12 min  
Clubbell Workout + Cardio

Clubbell Workout + Cardio

Intensywny 35 min  
Lower Body   Box or Step, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe