Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Kim Mcevilly
 		    Dodane przez Kim Mcevilly
Intense Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Single Leg Lifts
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
V-Hold
V-Hold
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Knee Pulls
Knee Pulls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Toe Touches
30 sekundy
Heel Touches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Superman Pulses
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Hammer Kicks
30 sekundy
Standing Oblique Crunches
30 sekundy
Zig Zag
30 sekundy
Figure Eights
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Intense Abs
Intense Abs
11 min 40 sek, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
6 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
6 min 10 sek, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
10 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
6 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
18 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

STRETCH!!!

STRETCH!!!

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall
️BOOTYBOOTYBOOTY️

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intensywny 6 min  
Lower Body  
Burn Baby Burn!!

Burn Baby Burn!!

Intensywny 1 godzina  
Plank Challenge

Plank Challenge

Intensywny 13 min  
Core  
Yard Work - Hard

Yard Work - Hard

Intensywny 2 godziny  
Walking

Walking

Intensywny 1 godzina  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe