Trening członka

Jack

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jack Zzz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Crunches

45 sekundy

Ab Choppers

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

29 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Barre Abs

Umiarkowany

19 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Blitz

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało