Trening umiarkowany

Beach Babe

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kristina Spencer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

5 minuty

Army Crawls

5 minuty

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

2 min 30 sek

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

2 min 30 sek

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 min 30 sek

Split Abs

2 min 30 sek

Leg Lifts

5 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało