Trening dla początkujących

Beach Babe

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Manon Hilbert

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

5 minuty

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

5 minuty

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

5 minuty

Legs Up Position

Legs Up Position

2 minuty

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

3 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

23 min 19 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

1 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Beach Bust!!

Umiarkowany

6 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Beach Babe

Intensywny

4 min

Core

Beach Body

Umiarkowany

6 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało