Trening intensywny

Beach Babe

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Katlynn Greenlees

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

25 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 sekundy

Ab Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Power Punches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Extreme Exercises

Extreme Exercises

4 min 10 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Only Arms And Triceps

Intensywny

3 m 30 s

Killer Abs

Intensywny

4 m 30 s

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Beach Babe Booty

Umiarkowany

17 min

Nighty, Night Yoga...

Dla początkujących

8 min

Calf Raises

Intensywny

2 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało