Trening intensywny

Dancer Abs

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Barden Grimes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Toe Touches

30 sekundy

Right Side Crunches

30 sekundy

Left Side Crunches

30 sekundy

Bent Leg Crunches

30 sekundy

Weird Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

27 min 56 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Just Abs (work in progress)

Just Abs (work in progress)

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Dancers Stretch

Dla początkujących

8 min

Dance Central

Umiarkowany

1 godzina

Dance Practice

Umiarkowany

2 godziny

Dance Like The Star You Are!

Dla początkujących

8 min

RUDE DANCING "Melyn" :)

Dla początkujących

3 m 30 s

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało