Trening umiarkowany

Abdo Nombril

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Marie-pier Filion

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Mp

Exercises

Seria 1: 2 rund

Scissor Kicks

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuta

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

27 min

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Abdo Oblique

Umiarkowany

10 min

Core

Squat

Intensywny

12 min

Lower Body

Bras

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbells

Wedded Bliss HIIT ❤️❤️❤️ *E

Intensywny

10 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało