Trening dla początkujących

Abdo

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sophie Bernard

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek,

5 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Chest

Dla początkujących

7 min

Chest

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało