Trening dla początkujących

Stomach

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tasha Brooks

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Leg Lifts

30 sekundy

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuta

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

45 sekundy

Lengthening Stretches

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

In and Outs

2 minuty

Crunches

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 sekundy

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

45 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

17 min 35 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Glute Shaper

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało