Trening umiarkowany

STOMACH

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Sarah Sutherland

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Leg Lifts

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rest

25 sekundy

Seria 6: 1 runda

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Chair Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

Sit-ups And Crunches

Sit-ups And Crunches

2 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Easy Flat Stomach

Umiarkowany

16 min

Arms! Arms! Arms!

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Dumbbells

lower abs zone

Umiarkowany

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało