Trening intensywny

Abs Tabata

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Baz Lam

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Leg Raises

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

V-Sit Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Treadmill Tabata

Intensywny

31 min

Tabata (Abs) By PlayFit365

Intensywny

4 min

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

ABS TABATA

Umiarkowany

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało