Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 1 h 44 m

Dodane przez Bridget Gaddy

Opis

Abs & Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

20 minuty

Seria 2: 3 rund

Crunches (Set Of 20)

Crunches (Set Of 20)

2 minuty

Seria 3: 3 rund

90-90 Crunches (Set Of 20)

90-90 Crunches (Set Of 20)

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Sit Up Machine R/L/&F (Set Of 20)

4 minuty

Seria 5: 1 runda

Yoga

1 godzina

Powiązane treningi

14 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

46 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

1 godz. 50 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało