Trening intensywny

Total Legs

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Captain Marvell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

If you have skinny legs and want to build them up this is just what you need.NOTE this is very intense

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pogo Hops

2 minuty

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

2 minuty

Bicycle Legs

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

2 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

4 minuty,

12 minuty,

13 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Upper Body Work Out

Umiarkowany

6 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Legs And Buns

Intensywny

12 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Quick Mountaineer

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało