Trening umiarkowany

Them Legs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Camille B.

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Pulses

1 min 20 sek

Drop Squats

1 minuta

Jumping Lunges

40 sekundy

Leg Raises

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jump for Joy

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało