Trening umiarkowany

Sit Ups/wall/planks

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Briall Gwilym

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 min 30 sek

Sit-Ups

2 min 30 sek

Hop to Plank

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

Plank And Sit Ups

Plank And Sit Ups

4 min 5 sek, Umiarkowany

48 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało