Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 48 minuty

Dodane przez Zach Miller

Opis

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

2 minuty

Push-Ups

5 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 3 rund

90-90 Crunches

3 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Powiązane treningi

38 min 25 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało