Trening umiarkowany

Legs & Arms

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez April Jacobson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squat

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Shoulder Raises

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Lunges

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Curl To Press

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Squat Jumps

1 minuta

Seria 6: 4 rund

Wall Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 25 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

2 godz. 5 min, Dla początkujących

15 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thigh Toner

Intensywny

11 min

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało