Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Loo-abs

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Maria El
 		    Dodane przez Maria El
Loo-abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Transition
Transition
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Transition
Transition
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
31 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe