Trening umiarkowany

Work

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Lizzy Manderson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Crunches

1 minuta

The Hundred

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Plank

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Dead Bug Holds

1 minuta

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuta

Cobra

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Run

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Powiązane treningi

49 min 5 sek, Umiarkowany

12 min 38 sek, Umiarkowany

20 min 15 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

12 min 40 sek, Dla początkujących

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Total Body Tuesday

Umiarkowany

48 min

Full Body

Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball, Exercise Mat

Abs

Intensywny

21 min

Core

Arms

Intensywny

3 m 30 s

Core

Move Up

Umiarkowany

34 min

Arms

Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało