Trening umiarkowany

Starting Off

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Andrea Lopez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 sekundy

Tricep Dips

25 sekundy

Power Punches

35 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Crunches

35 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Squats

25 sekundy

Jumping Jacks

25 sekundy

Powiązane treningi

Core And Tricep

Core And Tricep

36 min 30 sek, Intensywny

3 min 44 sek, Intensywny

21 min 20 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

16 min 50 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs + Arms - No Weights

Umiarkowany

11 min

Biceps & Triceps

Intensywny

17 min

Swelled Upper Bodeeeee!

Intensywny

20 min

Shoulders

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało