Trening umiarkowany

Tabata Workout

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Olivia Shine

Tagi

Exercises

Seria 1: 8 rund

Star Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Push Up

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Clock Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

C Curve Punches

C Curve Punches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 8 rund

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 3 rund

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Plank Bird Dog

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

Tabata - Legs / Chest

Tabata - Legs / Chest

4 minuty, Umiarkowany

Tabata Training

Tabata Training

17 minuty, Intensywny

12 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

1000 Reps Killer - ADL

Intensywny

50 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

SuperSTRECH Limo💙

Dla początkujących

16 min

Full Body

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało