Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anna Redfern

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

3 minuty

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 minuty

Fifer Scissors

3 minuty

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

3 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało