Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Strength

Umiarkowany   25 minuty

Strength
Opis

Strength training

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Pilates-Abs
2 minuty
High Knees
High Knees
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Pilates 100
1 minuta
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Single Legged Deadlifts
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Squat Crunches
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Single Legged Deadlifts
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta

Powiązane treningi

Strength Body Weight
Strength Body Weight
23 min 57 sek, Umiarkowany
Fab 15!
Fab 15!
15 minuty, Umiarkowany
Total Body
Total Body
27 minuty, Umiarkowany
Workout 7
Workout 7
10 min 5 sek, Umiarkowany
Strength Training
Strength Training
10 min 30 sek, Umiarkowany
Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Down to Earth

Down to Earth

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Dumbell 25

Dumbell 25

Umiarkowany 26 min  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbells, Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe