Trening umiarkowany

Squats & Push Ups

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Romain Ratel

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Squats

30 sekundy

10 Push-Ups

20 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

18 Squats

25 sekundy

14 Push-Ups

18 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

16 Squats

20 sekundy

12 Push-Ups

16 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 4: 1 runda

14 Squats

20 sekundy

10 Push-Ups

14 sekundy

Powiązane treningi

Squat And Pushups

Squat And Pushups

9 min 10 sek, Umiarkowany

Pushups 5 Rounds

Pushups 5 Rounds

33 min 45 sek, Umiarkowany

Squat And Push Up

Squat And Push Up

5 min 15 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Golf Workout 2.0

Intensywny

32 min

Golf Workout

Umiarkowany

20 min

Chair Dips

Umiarkowany

2 min

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Golf Core-Rotation

Dla początkujących

2 min

Push-Up Trainer

Umiarkowany

14 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało