Trening umiarkowany

Core Strength

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Marc Andrew Lehman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

In and Outs

2 minuty

Bicycle Abs

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

2 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

30 min 10 sek, Dla początkujących

30 minute Full Body Follow Along Home Workout | Kettlebell Bodyweight Exercises | HIIT Home Routine

30 minute Full Body Follow Along Home Workout | Kettlebell Bodyweight Exercises | HIIT Home Routine

30 min 26 sek, Umiarkowany

Full Body Resistance Band Challenge | Legs, Arms & Abs Strength!

Full Body Resistance Band Challenge | Legs, Arms & Abs Strength!

31 min 27 sek, Umiarkowany

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

31 min 11 sek, Dla początkujących

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 MIN HIIT | LEVEL UP | Super Sweaty | Full Body | Challenging | No Repeat | No Equipment

30 MIN HIIT | LEVEL UP | Super Sweaty | Full Body | Challenging | No Repeat | No Equipment

34 min 8 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało