Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez V Fx/ Uhh H Hub/ H

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

2 minuty

90-90 Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

V-Ups

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ABS INVASION 👽. *Sk

Umiarkowany

46 min

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Legs

Intensywny

54 min

Lower Body

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało