Trening intensywny

Day 3

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Martin Gleeson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Legs and shoulders

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Squats

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

Front/lateral Raise

1 min 20 sek

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Jumping Lunges

45 sekundy

Dumbbell Fly

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Barbell Rollouts

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 12 sek, Umiarkowany

Shoulders & Legs (Monday)

Shoulders & Legs (Monday)

6 minuty, Umiarkowany

1 min 49 sek,

legs, shoulders, and abs

legs, shoulders, and abs

8 min 31 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny