Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Fadz Ibrahim

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cardio Warm Up

1 minuta

Rest

10 sekundy

Power Punches

30 sekundy

Rest

8 sekundy

Front Kicks

30 sekundy

Rest

8 sekundy

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

30 sekundy

Rest

8 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 sekundy

Rest

8 sekundy

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 sekundy

Rest

8 sekundy

Jog

30 sekundy

Rest

8 sekundy

Star Jumps

20 sekundy

Rest

8 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

8 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Rest

8 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

8 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

8 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

8 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 sekundy

Rest

8 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Rest

8 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Dla początkujących

Total Workout A (Dumbbells)

Total Workout A (Dumbbells)

1 godz. 3 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

50 min 10 sek, Intensywny

16 min 24 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

500 Calories!!!

Intensywny

52 min

Full Body

Dumbbell

Just Plain Hard On Myself At The Gym

Intensywny

21 min

Lower Body

Kettlebells, Pull Up Bar

Monday

Umiarkowany

10 min

Full Body

Abs

Intensywny

21 min

Core

Fat Burner

Intensywny

27 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało