Trening umiarkowany

Pump It Up!!!!

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Bill Gardea

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

1 min 15 sek

Sit-Ups

2 min 15 sek

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 min 15 sek

Bird Dog

1 min 45 sek

Fast Crunches

2 min 15 sek

Straight Punches

Straight Punches

2 min 15 sek

Powiązane treningi

6 min 24 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Warm Up

Dla początkujących

9 min

Core

Boxing Warm Up

Umiarkowany

13 min

Upper Body

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało