Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata Routine

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Dreyk Allan
 		    Dodane przez Dreyk Allan
Tabata Routine
Tagi
Treningi Pleców
Opis

6weekssixpackabs tabata routine

Exercises

Seria 1: 4 rund
Line Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Line Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Splits
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Side Splits
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Inchworms
Inchworms
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Inchworms
Inchworms
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rest
Rest
2 min 20 sek

Powiązane treningi

Tabata Routine (work)
Tabata Routine (work)
12 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
16 min 40 sek, Umiarkowany
Tabata
Tabata
34 min 44 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
7 min 40 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
30 min 40 sek, Intensywny
Tabata Routine
Tabata Routine
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Desktop Yogi

The Desktop Yogi

Dla początkujących 4 m 30 s  
Back   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Kettlebell Blitz

Kettlebell Blitz

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Kettlebells
Intro Kettlebell Training

Intro Kettlebell Training

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
Total Get Up!

Total Get Up!

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Fit Life Balance

Fit Life Balance

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe