Trening umiarkowany

Beach Bum

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alice Roberts

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Get that sexy ass you've always wanted

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty,

2 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy

Dla początkujących

4 min

Yoga

Intensywny

12 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Beach Booty

Umiarkowany

10 min

Beach Body

Intensywny

20 min

BURN FATTY FAT BURN

Intensywny

17 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało