Trening umiarkowany

Beach Booty

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Erin Derryberry

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Kickers

35 sekundy

Squats

45 sekundy

Plie Squats

1 minuta

Donkey Kicks

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Squats

45 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Yoga Bridge

30 sekundy

Leg Bridges

30 sekundy

Lunges

45 sekundy

Squats

30 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 sekundy

Fire Hydrants

30 sekundy

Donkey Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

8 min 5 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

AllAboutTheBooty

AllAboutTheBooty

8 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

BEACH BODY ( :

Umiarkowany

7 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Worlds Fastest Workout

Umiarkowany

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało