Trening intensywny

Yoga

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Nathanael Elongo

Opis

Relax muscles

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shadow Boxing

3 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 minuty

Flutter Kicks

3 minuty

Ab Choppers

3 minuty

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

9 godz. 40 min, Intensywny

19 min 10 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało