Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata Lotta

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Kelsey Dimmitt
 		    Dodane przez Kelsey Dimmitt
Tabata Lotta
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami
Opis

4 movements. 20 seconds on, 10 seconds off. Repeat 8 times

Exercises

Seria 1: 8 rund
Push Press
Push Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 8 rund
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 2
Tabata 2
35 min 50 sek, Intensywny
Tabata Riccardo
Tabata Riccardo
22 min 40 sek, Intensywny
Tabata 20mins
Tabata 20mins
20 minuty, Umiarkowany
Tabata Time 2
Tabata Time 2
27 min 30 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
24 minuty, Intensywny
Tabata 2
Tabata 2
8 min 50 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Intensywny 21 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebells, Box / Step
Kickboxing Kraze

Kickboxing Kraze

Intensywny 31 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
BFF: Ball Fitness Fix

BFF: Ball Fitness Fix

Umiarkowany 12 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Thighs and Core Floor Pilates Routine

Thighs and Core Floor Pilates Routine

Umiarkowany 14 min  
Glutes  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe