Trening umiarkowany

5-50

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Joseph Garcia

Tagi

Treningi Barków

Opis

Do 50 reps of each exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Squats

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 5 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

14 min 50 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

6 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało