Arm Destroyer

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez James Dunne

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Finish the whole thing for big ass arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Get Ready For Hell

5 sekundy

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Transition

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Barbell Skullcrushers

30 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Barbell Skullcrushers

30 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Barbell Skullcrushers

30 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Transition

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Left Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

40 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Arms 2

13 min 40 sek, Intensywny

Killer Arms

10 minuty, Umiarkowany

Killer Arms

34 minuty, Intensywny

Killer Arms

14 min 20 sek, Intensywny

Astonishing Arms

21 minuty, Intensywny

Arms

17 min 45 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells