Trening dla początkujących

Begin Week 1

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Marlene Van Der Merwe

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Box Cardio

Umiarkowany

21 min

Full Body

Shadow Boxing

Umiarkowany

30 min

Shoulders

To Box Or Not To Box 1

Dla początkujących

30 min

Shoulders

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało