Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Joey Elias
 		    Dodane przez Joey Elias
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
20 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
20 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
20 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Lunges
Lunges
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Run
Run
5 minuty

Powiązane treningi

Upper
Upper
26 min 54 sek, Intensywny
Arms
Arms
3 min 15 sek, Intensywny
Arms
Arms
3 min 20 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 30 sek, Intensywny
A
A
13 min 30 sek, Umiarkowany
start off
start off
20 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs Workout

Abs Workout

Intensywny 10 min  
Core   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe