Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Joey Elias
 		    Dodane przez Joey Elias
Abs Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
40 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 sekundy
Army Crawls
Army Crawls
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Burpees
Burpees
15 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
21 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
10 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
21 min 20 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
7 min 15 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
18 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Intensywny 12 min  
Lower Body   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe