Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mel 2

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Melissa Mazcuri
 		    Dodane przez Melissa Mazcuri
Mel 2
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
5 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
16 min 30 sek, Umiarkowany
Travel
Travel
20 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 25 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 39 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
ABS. CORE. LEGS. STRETCHES

ABS. CORE. LEGS. STRETCHES

Intensywny 50 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
Butt

Butt

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Explosión abdominal

Explosión abdominal

Intensywny 53 min  
Inferior del cuerpo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe